1、豆浆冰糖米粥

用料：黄豆85克、大米、冰糖、各50克、水1.3升。

制作：将预先制作好的豆浆与米（也可以先浸泡约半小时）、冰糖一起放入锅中，慢火熬煮至粘稠即可。

归经：入肝、肺。

功效：养颜润肺、合肺气。

2、蜂蜜豆浆

用料：豆浆、蜂蜜30克，糖适量

制作：新鲜豆浆内加入蜂蜜30克和糖适量搅拌（www.lifek.com）。

归经：入肝、肺。

功效：养颜润肤、精肝热、润五脏。

3、芝麻蜂蜜豆浆

用料：黄豆70克、黑芝麻20克、蜂蜜40克、水1.3升。

制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆滤网，其余同上。如果没有豆浆机或榨汁儿机的话，可以把黑芝麻捣成粉末儿，和蜂蜜一起加入现成的豆浆中，最好把豆浆热一下。

归经：入脾、肺。

功效：养颜润肤、乌发养发。

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