自己动手做豆浆

   现如今，豆浆的营养日益得到重视，盛传豆浆的营养要高于牛奶，豆浆中的维生素A、维生素B1和矿物质如钾、铁、钠都明显高于牛奶，只有钙、鳞、糖略低于牛奶，其它如蛋白质、脂肪等营养物质基本相当。 对许多中老年人、特别是高血压及脑血管病患者来说，喝豆浆更有利于健康，豆浆中所含脂肪酸和豆油酸，可以降低血胆固醇，防止动脉硬化，豆浆有较多的铁质，容易吸收利用，也宜于儿童及缺铁性贫血患者饮用。 豆浆里还有5种抗癌物质，可预防、治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌，所以大家得出一个结论，对黄种人来说最适合的是豆浆。好象是有点道理，不知大家如何看待呢~~

    要做豆浆，先得准备的早。前一天晚上就要把豆子泡上。经过一夜的浸泡，干燥的豆子吸足了水分，才能将他们打的彻底粉碎，制作出可口 的豆浆啊。早上要在早起，俗话说，早起的鸟儿有虫吃。自己动手，丰衣足食。做自己喜欢的豆浆，既干净又卫生，这样才放心啊。

    豆子泡好了，白白胖胖的，放他们到豆浆机里吧，稍加一点水。多打几次，让他们彻底粉碎。看着豆浆从杯子内侧边缘浸出，哇，这就是浓浓的豆浆啊~~味道一定不错。