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治疗失眠的按摩方法           ★★★ 【字体：小 大】
治疗失眠的按摩方法
按摩法治疗失眠：

一、先取坐位，全身放松，全神贯注。

1、双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。

2、用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴，然后换成右足心。

二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。

1、用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。

2、用两手中指端轻轻揉按太阳穴。

3、用两手拇指罗纹面、沿两侧颞部由前向后推摩。

4、用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。

5、用两手拇指端揉按风池穴。

6、将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。

7、将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。

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