在行经前后或行经期间出现下腹及腰骶部疼痛,严重者腹痛剧烈,面色苍白,手足冰冷,甚至昏厥,称为痛经,痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食,应该常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜.洋兰根.香菜.胡萝卜.橘子.佛手.生姜等.身体虚弱.气血不足者,宜常吃补气.补血.补肝肾的食物.如鸡.鸭.鱼.鸡蛋.牛奶.动物肝肾.鱼类.豆类等.

    1.姜枣花椒汤:材料:生姜25克,大枣30克,花椒100克.做法:将生姜去皮洗净切片,大枣洗净去核,与花椒一起装入瓦煲中,加水1碗半,用文火煎剩大半碗,去渣留汤.饮用,每日一剂,具有温中止痛功效.适用于寒性痛经,并有光洁皮肤作用.

    2.乌鸡汤:材料:雄乌鸡500克,陈皮,高良姜各3克,当归5克.做法:雄乌鸡切块,加陈皮,高良姜.当归.同煮,小火煮烂.每日2次,吃肉饮汤.宜用物偏肾阳虚患者.

    3.薏米赤豆粥:材料:薏苡仁,赤小豆各50克,砂仁6克.做法:共煮粥后食用.每日2次,适用于湿热下注型.