1.多吃玉米.扁豆.黄豆.萝卜.蘑菇.坚果.肝脏.扇贝等含锌的食品,因为锌可增加抵抗力,促进伤口愈合.

    2.多吃红萝卜.菠菜.生菜.杏子.芒果.动物肝脏.鱼肝油等含维生素A的食物,因为维生素A对肌肤有再生作用.绿叶蔬菜.鱼类含有的维生素B2和B6,则可参与代谢蛋白质,以及促进脂肪代谢,平复暗疮.

    3.多吃新鲜蔬果可吸收到维生素C,能有效修复被暗疮损伤的组织.多吃全麦面包.大豆.笋等粗纤维食品,可以促进肠胃蠕动,加快代谢,使多余的油脂排出体外.

    4.少吃动物油.芝麻.花生.蛋黄等油脂丰富.肥甘厚味的食物.

    5.少吃辛辣腥臊食品,因为辛辣食物易刺激神经和血管,容易引起暗疮复发,而腥臊则容易起过敏反应,令暗疮的皮肤恶化.