1.油性皮肤:宜选用碳水化合物及新鲜蔬菜和水果等富含维生素的食物,不宜吃含脂肪多的食品,油炸食品及奶酪类食品.

    2.干性皮肤:宜选用含脂肪高的食物及富含维生素E的食品.不宜吃有刺激性的食品.另外,要多吃水.

    3.有色素沉着的皮肤:宜多吃蔬菜.水果.海带等富含维生素C的食物.要少吃蚕豆.面包.火腿.油炸品.花生.乳酪.啤酒等酸性食物,要尽量避免刺激性食物.

    4.有皮脂溢出和痤疮的人:要多吃绿色蔬菜.水果;多吃豆腐.豆荚.豌豆.红薯.洋葱.黄瓜.香茹.牛奶.紫菜.海带等碱性食物.控制动物性蛋白和动物性脂肪的摄入量.禁食巧克力.奶油.冰淇淋等,并要少饮酒.

    5.皮肤粗糙者:宜吃富含维生素A和维生素B2的食物,如动物肝脏.蛋黄.牛奶.蔬菜.贝类.芋头.黄瓜等