植物是天然调解剂,多食用新鲜蔬菜和水果,特别是饮用新鲜果汁,更有利于人体健康和皮肤健美.新鲜果菜汁在制作中,除去了部分较粗的纤维,浓缩了植物的精华,不会增加胃肠负担,可直接快速地被人体吸收利用.如果每天饮用一两杯新鲜果菜汁,用不了多长时间就会收入到睡眠良好,脸色光艳,大便通畅,胃肠活动良好.肝脏活动力增强等疗效,特别是饮用含维生素多的果菜汁,可以除去各种斑点,即使是被太阳晒黑了皮肤也容易恢复原来的黑色.

    1.制作蔬菜汁时应避免品种单一,因每种蔬菜.水果所含的营养成分不同,油菜.甘蓝.芹菜.野菜等都可制成汁饮用.

    2.果菜的配制可根据自身的体质,肤质及发质来选择不同的配方,适用于任何肤质及体质的果菜百宝汁的配方是:芹菜.生菜.莴笋.油菜.小白菜.苹果.橙.菠萝.蜂蜜等得适量.制作方法是:将以上水果洗净去皮切块,将蔬菜洗净切段,一同用搅汁机搅汁,用蜂蜜调味饮用,每日1次.在制作果菜汁时,如果把蜂蜜直接加入制作的果蔬汁之内一般不易溶和,要先把蜂蜜放入杯中,然后倒入少许果菜汁搅溶之后,再把果菜汁全部倒入,徐徐搅和,如果在蜂蜜中加入1/3砂糖浆搅和.变成了"砂糖浆".这种"砂糖浆"很容易与果菜汁溶和,饮用方便.

    3.果菜汁可根据个人的口味选择酒味和添加剂,味道会更好,很受人们的喜爱,但忌用劣质高酒精的酒.用西红柿.芹菜.青椒等制作的菜汁,加盐调成咸味的蔬菜汁,风味尤佳.不过,食盐太多有碍健康与美容.

    4.服用果菜汁的最佳时间是早晨起床后,或饭前半小时空腹服用.坚持饮用可收到神奇的美容健体功效,并有润汤通便及除去体味的作用.