知道消化不良,身体机能负担过重,也会影响肌肤的健康吗?这一道酸酸甜甜.吃得到浓稠果肉的蔬果汁,除了含有丰富的胡萝卜素.叶酸.维生素C及矿物质以外,更因为纤维质丰富而具有促进肠胃消化的作用.如果你不太喜欢带一点苦涩的滋味,可以将李子.葡萄去皮后再榨汁处理,不过,这样便流失一次摄取纤维质的好机会了.

    材料:李子3颗,葡萄200克,苹果1/2颗,柠檬1/4颗.

    做法:材料洗净,李子不必削皮,去核,切成四块,柠檬削皮,果肉切块,材料分别放入果汁机中打成纯汁.四种纯汁搅拌均匀后,室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用.